Terapie de grup

Descoperă puterea transformării
prin terapia de grup

Ce este terapia de grup?

Terapia de grup este un proces terapeutic în care un grup de persoane, cu preocupări sau dificultăți similare, lucrează împreună sub ghidarea unui psihoterapeut. Prin interacțiunile dintre participanți, terapia de grup oferă un cadru sigur pentru explorarea emoțiilor, a relațiilor și a strategiilor de coping.

Aplicabilitate

Tipuri de grupuri terapeutice

În funcție de obiectivele și structura lor, grupurile pot fi organizate în trei categorii principale:

Grupul de terapie

Se axează pe procesul terapeutic profund, ajutând participanții să exploreze traume, blocaje emoționale și dificultăți psihologice.

Este condus de un psihoterapeut specializat, care ghidează discuțiile și intervențiile terapeutice.


Se bazează pe confidențialitate și pe sprijinul reciproc al membrilor grupului.



Este recomandat persoanelor care se confruntă cu anxietate, depresie, probleme relaționale, traume sau alte dificultăți emoționale.

Grupul de dezvoltare personală

Se concentrează pe creșterea personală, autocunoaștere și îmbunătățirea abilităților de viață.


Participanții lucrează la aspecte precum încrederea în sine, gestionarea emoțiilor, comunicarea eficientă și luarea deciziilor.

Activitățile includ exerciții de introspecție, jocuri de rol și tehnici de mindfulness.



Este potrivit pentru cei care doresc să își dezvolte potențialul și să își îmbunătățească calitatea vieții.


Grupul de suport

Reunește persoane care trec prin experiențe similare (ex. doliu, divorț, boli cronice, stres parental, dependențe).


Se bazează pe împărtășirea experiențelor și pe susținerea emoțională reciprocă.


Este facilitat de un psiholog sau un consilier, însă accentul cade pe sprijinul dintre participanți.


Este benefic pentru cei care au nevoie de un spațiu de ascultare și empatie.



Beneficiile terapiei de grup

Participarea la un grup terapeutic aduce multiple avantaje, printre care:

  • Sentimentul de apartenență – Oferă susținere și reduce senzația de izolare.
  • Învățare prin experiențe comune – Participanții descoperă perspective noi și strategii utile de gestionare a problemelor.
  • Feedback constructiv – Oferă oportunități de a primi și oferi sprijin într-un mediu sigur.
  • Îmbunătățirea abilităților de comunicare – Dezvoltă empatia și ascultarea activă.
  • Creșterea rezilienței emoționale – Ajută la gestionarea stresului și la dezvoltarea unui echilibru emoțional mai bun.

Cum se desfășoară o sesiune de terapie de grup?

Grupurile sunt formate, de obicei, din 6-12 persoane și sunt conduse de unul sau doi terapeuți. Sesiunile au o durată de 90-120 de minute și includ:

  • Introducerea și stabilirea regulilor grupului.
  • Discuții tematice sau exerciții terapeutice.
  • Împărtășirea experiențelor personale și reflecții.
  • Concluzii și integrarea învățării în viața cotidiană.

Când este recomandată terapia de grup?

Terapia de grup poate fi benefică în multe situații, printre care:

  • Dificultăți de relaționare și comunicare.
  • Gestionarea anxietății, depresiei sau stresului.
  • Depășirea traumelor și a pierderilor.
  • Creșterea încrederii în sine și dezvoltarea inteligenței emoționale.
  • Sprijin în perioade dificile ale vieții.

Află mai mult

Hai să ne auzim pentru a afla mai multe despre cum te putem ajuta participand la terapia de grup pentru a duce o viață mai bună.

Programare

Programează o discuție telefonică gratuită
cu un psiholog

Solicită

Întrebări și răspunsuri despre terapia de grup

Terapia de grup este un proces terapeutic desfășurat într-un cadru colectiv, de obicei 8-10 persoane, sub îndrumarea unui psihoterapeut. Spre deosebire de terapia individuală, unde atenția este concentrată pe un singur client, terapia de grup valorifică dinamica interpersonală și experiențele împărtășite, oferind un mediu de susținere și creștere.

Terapia de grup este condusă de un psihoterapeut și urmărește obiective terapeutice clare, cum ar fi gestionarea anxietății, depresiei sau traumelor.
Grupurile de dezvoltare personală sunt orientate spre autocunoaștere, îmbunătățirea abilităților sociale și creșterea personală, dar nu tratează tulburări psihologice specifice.
Grupurile de suport reunesc persoane cu experiențe similare (ex: pierderea unei persoane dragi, dependențe) și oferă sprijin emoțional, dar fără un focus terapeutic direct.

Oricine poate beneficia de terapia de grup, dar este recomandată în special persoanelor care se confruntă cu dificultăți emoționale, relaționale sau care doresc să își îmbunătățească abilitățile sociale într-un mediu controlat.

Sesiunile sunt structurate și ghidate de un psihoterapeut. Ele includ discuții tematice, exerciții experiențiale și activități de reflecție. Fiecare participant este încurajat să împărtășească experiențele personale într-un mediu sigur și confidențial.

Da, studiile arată că terapia de grup este la fel de eficientă ca terapia individuală pentru multe probleme psihologice, oferind în plus suport social și oportunitatea de a învăța din experiențele altora.

Aceste grupuri ajută la creșterea încrederii în sine, îmbunătățirea comunicării, dezvoltarea inteligenței emoționale și gestionarea stresului. Ele sunt utile pentru oricine dorește să își îmbunătățească viața personală și profesională.

Grupurile de suport sunt formate din persoane care împărtășesc o experiență comună (ex: boli cronice, pierderi, dependențe) și oferă un spațiu sigur pentru împărtășirea emoțiilor, schimb de experiențe și sprijin reciproc.

Nu neapărat. Totuși, este recomandată o sesiune inițială cu un terapeut pentru a evalua dacă terapia de grup este cea mai potrivită opțiune pentru nevoile fiecărei persoane.

Regulile principale includ confidențialitatea, respectul reciproc, participarea activă și deschiderea către proces. Fiecare participant este încurajat să împărtășească în măsura în care se simte confortabil.

Dacă ai dificultăți emoționale și relaționale și cauți suport specializat, terapia de grup este potrivită. Dacă vrei să îți dezvolți anumite abilități, un grup de dezvoltare personală este mai indicat. Dacă ai nevoie de sprijin emoțional de la persoane cu experiențe similare, un grup de suport poate fi alegerea potrivită.