ADHD

ADHD (Tulburarea de Deficit de Atenție și Hiperactivitate) este una dintre cele mai frecvente afecțiuni neuropsihologice ale copilăriei, dar poate persista și la vârsta adultă. Persoanele cu ADHD întâmpină dificultăți în menținerea atenției, controlul impulsurilor și organizarea activităților zilnice.

Deși poate fi provocator, ADHD este o afecțiune care răspunde foarte bine la intervenții terapeutice specializate. Există metode moderne, eficiente și non-invazive care pot ajuta la reglarea atenției și comportamentului.

În Europa, se estimează că între 3-5% dintre copii sunt diagnosticați cu ADHD, iar în România cifrele sunt similare, deși subdiagnosticarea este frecventă.

La adulți, prevalența este de aproximativ 2,5% (sursă), cu o varietate de forme, de la ușoare la severe.Este una dintre cele mai frecvente afecțiuni neuropsihologice ale copilăriei, dar poate persista și la vârsta adultă. Persoanele cu ADHD întâmpină dificultăți în menținerea atenției, controlul impulsurilor și organizarea activităților zilnice.

Explorează cauzele, simptomele și cele mai eficiente soluții, precum psihoterapia integrativă, neurofeedback-ul și tehnicile de relaxare.
Descoperă informații utile și strategii practice pentru a-ți recăpăta echilibrul mental și emoțional.

Tipuri comune de ADHD

ADHD cu predominanța deficitului de atenție (ADD): dificultăți de concentrare, uitare frecventă, dezorganizare.

ADHD cu predominanța hiperactivității/impulsivității: neliniște motorie, vorbit excesiv, comportamente impulsive.

ADHD combinat: combinație de simptome din ambele categorii.

Cauze și factori declanșatori

• Componenta genetică: ADHD are o puternică bază ereditară, fiind adesea prezent în mai multe generații ale aceleiași familii.
• Diferențe neurobiologice: funcționarea dezechilibrată a anumitor regiuni cerebrale (în special cortexul prefrontal) și niveluri alterate ale neurotransmițătorilor (dopamina, noradrenalina).
• Factorii prenatali și perinatali: expunerea la toxine, stresul matern sau nașterea prematură pot contribui la apariția simptomelor.

Mediul de viață: un stil de viață haotic, lipsa rutinei sau stimularea excesivă pot agrava manifestările.

Semne și simptome ADHD

• Cognitive: dificultăți de concentrare, tendința de a pierde firul activităților, uitare.
• Comportamentale: impulsivitate, întreruperea celorlalți, imposibilitatea de a sta liniștit.
• Emoționale: frustrare rapidă, variații de dispoziție, scăderea stimei de sine.
• Școlare/profesionale: performanțe oscilante, dificultăți în finalizarea sarcinilor, organizare deficitară.

Recomandări pentru gestionarea ADHD

• Activitate fizică regulată
  Mișcarea ajută la reglarea nivelului de energie și la îmbunătățirea concentrării.
• Structurarea clară a rutinei zilnice
  Programul previzibil ajută la reducerea haosului și îmbunătățirea controlului atențional.
• Tehnici de autoreglare emoțională
  Respirație conștientă, pauze planificate și mindfulness adaptat vârstei.
• Reducerea multitasking-ului
  Încurajarea abordării unei singure sarcini pe rând.
• Construirea unui mediu suportiv
  Colaborare cu părinții, profesorii sau colegii pentru susținere și înțelegere.
• Alimentație echilibrată și somn regulat
  Esențiale pentru funcționarea optimă a sistemului nervos.

Modelarea unui stil de viață care să fie ajustat nevoilor persoanelor care se confruntă cu ADHD reprezintă un pas inițial important. Cu toate acestea, aceste schimbări nu sunt întotdeauna suficiente, intervenția unui specialist fiind esențială.

Echipa Neuro-Hub recomandă în mod special psihoterapia și  neurofeedback-ul,  acestea fiind două abordări complementare pentru gestionarea aDHD-ului.

Abordări terapeutice

• Neurofeedback-ul (în prim-plan): Tehnică modernă, non-invazivă, bazată pe antrenamentul undelor cerebrale. În ADHD, neurofeedback-ul vizează echilibrarea activității cortexului prefrontal, îmbunătățind capacitatea de concentrare, controlul impulsurilor și autoreglarea. Este recomandat atât copiilor, cât și adulților, fiind o soluție fără efecte adverse, cu rezultate validate prin cercetări clinice.
  
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Ajută la identificarea tiparelor disfuncționale și la dezvoltarea de strategii concrete pentru organizare și gestionarea impulsurilor.
  
• Psihoterapia integrativă: Adaptată nevoilor individuale, poate include intervenții orientate spre reglarea emoțională, creșterea încrederii în sine și învățarea de noi abilități.
  
• Psihogenealogia și constelațiile familiale: Pot evidenția tipare transgeneraționale care afectează relația cu autoritatea, autocontrolul sau imaginea de sine.
  
• Coaching educațional sau vocațional: Sprijin pentru adolescenți și adulți în adaptarea strategiilor de învățare și orientare profesională.
  
• Medicația (doar la nevoie și sub supraveghere): Uneori sunt prescrise stimulante (metilfenidat, amfetamine) sau non-stimulante, dar tratamentul farmacologic trebuie monitorizat atent și integrat într-un plan mai larg.

Când să consulți un specialist

Este recomandat să cauți sprijin specializat dacă:

• Dificultățile de concentrare, impulsivitatea sau agitația afectează semnificativ performanța școlară, profesională sau relațiile sociale;
• Apar frustrări frecvente, oboseală mentală sau pierderea încrederii în sine din cauza acestor dificultăți;
• Copilul sau adolescentul primește frecvent observații pentru neatenție, comportamente perturbatoare sau întârziere în finalizarea sarcinilor;
• Ai încercat strategii de organizare și autoreglare, dar simptomele persistă sau se agravează;
• Simți că ai nevoie de o abordare structurată, non-farmacologică, care să te ajute să-ți (re)capeți echilibrul și controlul.

La Neuro Hub, oferim un cadru de lucru empatic și profesional, în care copiii, adolescenții și adulții pot explora soluții eficiente, fără presiune sau stigmat. 

Nu realizăm diagnostic medical sau prescripție de medicație, ci ne concentrăm exclusiv pe partea terapeutică și de recuperare funcțională, prin intervenții validate științific și adaptate fiecărei persoane.

În concluzie

ADHD nu este o „lipsă de voință” sau o problemă de educație, ci o condiție neurobiologică reală, care necesită înțelegere, structură și intervenție adecvată. Cu sprijinul potrivit, fiecare copil, adolescent sau adult poate învăța să-și regleze atenția, să-și controleze impulsurile și să-și valorifice potențialul.

Dacă vrei să afli mai multe

Poți consulta și următoarele resurse utile:

• CHADD – Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder
• ADHD Europe – Rețea europeană dedicată ADHD
• Regina Maria – ADHD: Tulburarea de hiperactivitate și deficit de atenție
• Ghidurile NICE – ADHD la copii, adolescenți și adulți (UK)

Pentru informații despre abordarea noastră terapeutică și programele de neurofeedback, poți accesa www.neuro-hub.ro sau ne poți contacta direct pentru o discuție inițială.

Neurofeedback-ul, alături de intervențiile psihoterapeutice și educaționale, oferă o cale reală și durabilă de îmbunătățire, fără medicație sau efecte secundare. La Neuro Hub, ne dedicăm sprijinirii procesului de recuperare și dezvoltare într-un mod empatic, științific și personalizat.

Acționează acum!

ADHD-ul pot fi gestionat cu sprijinul adecvat. Cu ajutorul psihoterapiei și neurofeedback-ului, poți descoperi metode eficiente pentru a-ți recăpăta echilibrul și liniștea interioară. Contactează un specialist astăzi și începe călătoria spre o viață mai calmă și împlinită.