Psihoterapie
pentru adulți Și adolescenți

Descoperă-ți echilibrul interior, transformă-ți viața
prin psihoterapie individuală

Ce este psihoterapia individuală?

Psihoterapia este un proces terapeutic care implică discuții structurate între un client și un specialist (psihoterapeut) pentru a explora și rezolva:

  • Dificultăți emoționale
  • Comportamentale
  • Relaționale
Aplicabilitate

Psihoterapie individuală

Printre obiectivele cheie ale sesiunilor de psihoterapie se numără:

Reducerea
stresului

Psihoterapia oferă tehnici practice pentru gestionarea emoțiilor și a situațiilor stresante, promovând echilibrul interior

Îmbunătățirea
calității vieții

Psihoterapia ajută la rezolvarea problemelor emoționale și relaționale, creând o bază pentru o viață mai armonioasă și satisfăcătoare

Gestionarea anxietății și depresiei

Ajută la identificarea și schimbarea gândurilor sau comportamentelor care contribuie la aceste stări


Îmbunătățirea relațiilor interpersonale

Dezvoltarea abilităților de comunicare și gestionarea conflictelor




Depășirea
traumelor

Procesarea evenimentelor dificile și reducerea impactului emoțional al acestora



Creșterea rezilienței emoționale

Învățarea unor metode pentru a face față stresului și schimbărilor




Schimbarea obiceiurilor nocive

Susține dezvoltarea unor comportamente sănătoase și productive




Sprijin în gestionarea afecțiunilor cronice

Adaptarea la condiții medicale sau dificultăți de lungă durată




Gestionarea
pierderilor

Oferă suport în situatii de doliu sau separare





Sprijin pentru dezvoltarea personală

Sesiunile de psihoterapie facilitează autocunoașterea, ajutând persoana să-și descopere potențialul și să-și atingă obiectivele personale

Sprijin în luarea deciziilor

Clarificarea dilemelor și asumarea alegerilor importante




Autocunoașterea

Înțelegerea mai profundă a propriilor valori, nevoi și obiective





Dezvoltarea încrederii
în sine

Crearea unui sentiment mai puternic de autoeficacitate și respect de sine



Când este benefic să începi o sesiune de psihoterapie ca adult?

Mulți adulți aleg să participe la sesiuni individuale de terapie pentru a înfrunta provocările vieții, a-și înțelege mai bine emoțiile și a dezvolta strategii eficiente de a face față stresului, anxietății sau problemelor de relație.

Este benefic să începi o sesiune de psihoterapie ca adult în mai multe situații, printre care:

  • Te confrunți cu o criză existențială (divorț, pierderea cuiva drag, nașterea unui copil, șomaj, etc)
  • Te simți copleșit sau anxios
  • În cazul depresiei sau lipsei de motivație
  • Ai atacuri de panică sau alte tulburări de anxietate
  • Dacă ai comportamente auto-distructive 
  • Ai probleme legate de stima de sine, imaginea de sine, încredere, comunicare

Psihoterapia individuală este un process de analiză și autocunoaștere, pentru că acesta este primul pas în schimbare. 

Când știi că adolescentul tău are nevoie de psihoterapie?

În psihoterapie, adolescenții găsesc un mediu de încredere și primesc sprijin emoțional, rezolvă conflictele cu ceilalți, își înțeleg propriile sentimente dar și pe ale celorlalți și încearcă noi soluții la probleme vechi. 

Iată câteva situații în care poți lua în consideare psihoterapia:

  • Când devine retras și necomunicativ, nu mai este interesat de lucruri care înainte îi făceau placere
  • Când este iritat, ostil, are accese de furie pe care nu și le poate controla
  • Când relațiile cu grupul de prieteni/ colegi are de suferit
  • Dacă doarme excesiv sau prea puțin
  • Dacă imaginea de sine este scăzută

Prin psihoterapie, adolescenții reușesc să identifice și să pună sub semnul întrebării modalitățile de gândire iraționale care creează probleme emoționale și capătă în acest fel puterea de a face față unei game largi de situații problematice.

Cum lucrăm în sesiunile de psihoterapie individuală?

Sesiunile de terapie individuală durează 50 de minute atât pentru adulți, cât și pentru adolescenți.

În sesiunile de psihoterapie, procesul începe printr-o evaluare inițială a nevoilor, dificultăților și obiectivelor clientului. 

Pe baza acestei evaluări, psihoterapeutul colaborează cu clientul pentru a stabili un plan de intervenție personalizat, adaptat situației unice a fiecăruia. 

Sesiunile includ discuții ghidate, explorarea gândurilor și emoțiilor, precum și exerciții practice sau tehnici de autoreflecție. 

Pe măsură ce terapia avansează, clientul este sprijinit să înțeleagă mai bine sursele dificultăților, să dezvolte strategii sănătoase de adaptare și să facă schimbări benefice. 

Ritmul este flexibil, respectând confortul și nevoile clientului, cu scopul de a crea progres și soluții durabile.

Călătoria către tine începe cu un pas – psihoterapie individuală

Programează o consultație  

Sună-ne pentru a afla mai multe despre cum te putem ajuta prin
psihoterapie pentru a duce o viață mai bună.

Întrebări si răspunsuri despre psihoterapie

Psihoterapia individuală poate ajuta în gestionarea unei game largi de dificultăți, cum ar fi anxietatea, depresia, stresul, dificultățile relaționale, traumele, burnout-ul profesional, problemele de identitate și multe altele. Este utilă pentru oricine dorește să-și îmbunătățească starea emoțională sau să înțeleagă mai bine aspectele profunde ale personalității sale.

Durata psihoterapiei individuale poate varia în funcție de nevoile fiecărui client. Unele persoane pot simți o îmbunătățire semnificativă după câteva sesiuni, în timp ce altele pot alege să participe la terapie pe o perioadă mai lungă, pentru o explorare mai profundă a problemelor lor. De obicei, ședințele au loc o dată pe săptămână, timp de 50 de minute.

În timpul unei ședințe de psihoterapie, clientul este încurajat să discute deschis despre gândurile, sentimentele și dificultățile pe care le întâmpină. Terapeutul ascultă activ, pune întrebări clarificatoare și oferă observații pentru a facilita auto-reflecția. Uneori, terapeutul poate introduce tehnici sau exerciții specifice, în funcție de scopurile stabilite împreună cu clientul.

Eficiența psihoterapiei poate fi evaluată prin schimbările pe care le observi în viața ta. Poți simți o îmbunătățire a stării de spirit, o mai mare claritate în gânduri, o creștere a capacității de a face față stresului sau o îmbunătățire a relațiilor interpersonale. Terapeutul te va sprijini în monitorizarea progresului și ajustarea abordării, dacă este necesar.

Este normal să existe reticențe în a împărtăși anumite aspecte personale la începutul terapiei. Terapeutul creează un spațiu sigur și non-judicativ, unde clientul poate vorbi în ritmul său. Respectul pentru limitele și confortul clientului este esențial, iar terapeutul va adapta discuțiile în funcție de nivelul de deschidere al fiecărei persoane.

Ca client, rolul tău este să fii deschis și sincer, să te implici activ în discuții și să îți acorzi timp pentru auto-reflecție. Este important să îți comunici nevoile, așteptările și orice preocupări pe parcursul terapiei. Colaborarea deschisă cu terapeutul contribuie la succesul procesului terapeutic.